Schild:"Krafttraining"

• Krafttraining für Frauen

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  Das Schönheitsideal der Frau hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt. Galt es damals noch superschlank zu sein, wollen Frauen jetzt auch vor allem an Bereichen wie dem Bauch oder dem Po gesunde Muskeln zu zeigen. Krafttraining für Frauen: Das ist wichtig Was viele Frauen dabei jedoch nicht beachten, ist das richtige Training, um effektiv Muskeln aufzubauen, ohne dabei dem Körper zu schaden. In den Fitnessstudios werden bis zur Erschöpfung Leichtgewicht-Hanteln gestemmt, kombiniert mit...

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• Krafttraining mit Kettlebells: Sinnvoll nutzen

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  Kettlebells erleben seit den vergangenen Monaten einen Boom in der Fitness-Szene. Aus dem Krafttraining, wie zum Beispiel auch Crossfit, sind die runden Hanteln kaum noch wegzudenken. Nach außen sehen die Rundgewichte, die bereits im 19. Jahrhundert in Deutschland sehr beliebt waren, wie Kanonenkugeln mit einem Griff aus. 
Viele bevorzugen mittlerweile Kettlebells gegenüber den herkömmlichen Übungen im Fitnessstudio, da ganze Körperpartien auf einmal trainiert werden. Kettlebells sinnvoll...

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• Krafttraining zu Hause

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  Wer kräftige und gut definierte Muskeln haben will, muss dafür nicht zwangsläufig ins Fitnessstudio gehen. Wem die monatlichen Gebühren zu teuer sind und wer seine Muskeln lieber in den eigenen vier Wänden aufpushen will, kann das mit einigen wenigen gezielten Übungen absolvieren. 
Hier erfahren Sie ein paar Tipps, wie Sie diese Übungen in den Tagesablauf integrieren können. Für Anfänger reichen 3-4 mal pro Woche aus, für Geübte dürften auch 5 Trainingseinheiten pro Woche kein Problem sein....

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