Schild:"Triathlon"

• Alles rund ums Thema Energie Gels

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  Brennstoff Was, wann und ob man überhaupt dem Körper während einer sportlichen Leistung Energie zuführen soll, da kann man unterschiedlicher Meinung sein. Neben der individuellen Komponente spielen bei diesen Fragen auch der Trainingszustand, die Wettkampfdauer, das Wetter und vieles mehr, eine Rolle. Unbestritten ist, dass die zugeführte Energie verträglich sein soll um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Eine gute Wahl sind da Energie Gels mit schnell- und langsam verwertbaren...

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• Saisoneinstieg

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  Viele Athleten legen nach einer Saison eine Trainingspause ein oder reduzieren zumindest das Training. Dies macht auch Sinn, um wieder neue Motivation zu tanken und dem Bewegungsapparat die Zeit zu geben, sich zu regenerieren. Während den Festtagen wird dann oft auch bei der Ernährung nicht mehr Mass gehalten und man gönnt sich mal was. Die Frage ist, wie starte ich nach so einer Phase am besten wieder in das Training? Wie sollte der Saisoneinstieg aussehen? Es gibt natürlich mehrere...

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• Off Season

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  Off Season im Triathlon? Gegen Ende Oktober vermehren sich die Facebook Posts der Triathleten und anderer Ausdauersportler mit der Meldung „Off Season“. Wenn man im Wikipedia oder im Wörterbuch diesen Ausdruck sucht, findet man Erklärungen wie „ausserhalb der Saison, Nebensaison, Zwischensaison, oder Saisonpause“. Bei den Mannschaftssportarten in den grossen amerikanischen Ligen wird der Begriff auch in Verbindung mit der Spielpause zwischen zwei Saison gebraucht. In dieser Pause erholen sich...

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• Verletzung als Chance

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  Verletzung - Jede Sportlerin und jeder Sportler hofft, das sie von Verletzungen verschont bleiben und das geplante Trainingsprogramm absolvieren können. Ein Unterbruch bedeutet meist einen Rückschritt in der Leistung. Man braucht vermehrt Zeit für die Behandlung der Verletzung. Je nach Art und schwere der Verletzung muss die Situation jedoch nicht zwangsläufig nur negativ betrachtet werden. Eine kleinere Verletzung kann auch eine Chance sein. Es wird einem in Erinnerung gerufen, dass es...

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• Tapering - Mike Schifferle

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  Tapering bedeutet sich die letzten Tage vor dem Wettkampf so zu erholen und zu trainieren, damit man am Wettkampftag in bestmöglicher Form am Start steht. [caption id="attachment_1612" align="alignnone" width="300"] Tapering - Mike Schifferle[/caption] Wie man sich erholt, sollte allgemein bekannt sein. Aber wie soll man die Tage vor einem Wettkampf noch trainieren? In welchem Umfang und mit welcher Intensität? Es gibt verschiedene Ansätze und meiner Meinung nach ist dies eine sehr...

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