Schild:"Nährstoffe"

• Casein - Geheimtipp für die sportliche Diät

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  Casein - ein unterschätztes Protein Auf der Suche nach hochwertigen Proteinquellen während und nach dem Training greifen Hobby- und Profisportler gerne zu Molke-Protein Shakes, denn seit langer Zeit gilt Whey (Molke) als König unter den Proteinen. Definitiv die Beliebteste Form der Protein-Supplementierung, versorgt Whey die müden Muskeln schnell mit essentiellen Nährstoffen. Aufgrund seiner raschen Absorptionsrate wird es zügig von den Muskeln aufgenommen, dies macht es zur ersten Wahl,...

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• Planzliches Superfood und seine Wirkung

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  Pflanzliches Superfood und seine Wirkungsweise Superfood Chlorella Chlorella zählt zur Gattung der Süsswasseralgen und ist ein Überlebenskünstler, denn diese Pflanze existiert bereits seit mehr als 2 Milliarden Jahren. Bekannt als eine der chlorophyllreichsten Pflanzen spendet sie essentielle Aminosäuren, Vitamine (B6, B12 und Vitamin E) sowie Mineralstoffe und Spurenelemente wie Eisen, Zink und Kalzium. Als Lebensmittel, wird sie vorwiegend in der veganen Küche, in grünen Smoothies,...

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• BESSERE REGENERATION - SCHLAF TIPPS FÜR SPORTLER

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  Autos, Urlaube, elektronische Geräte und exklusive Kleidung sind nur einige der Luxusgüter unserer heutigen Gesellschaft. Der wahre Luxus für Körper und Seele kommt in unterschätzter, oft vernachlässigter Form – denn fast nichts ist für den Mensch so essentiell wie Schlaf. In heutiger, hektischer Gesellschaft ist Schlaf zu Luxus geworden. Die Zeit wird immer knapper und so leidet ein großer Teil der Bevölkerung unter einer Form von Schlafstörung. Unter den häufigsten Auslösern befinden sich...

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• BCAA Einnahme, Wirkung und Vorteile

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  Nahrungsergänzungsmittel gibt es wie Sand am Meer, um den Durchblick im Supplement-Dschungel zu behalten benötigt man manchmal ein Chemiestudium. Damit das nicht erforderlich ist konzentrieren wir uns auf das die Einahme, Wirkung und Vorteile zum Thema BCAA. Vorerst ist es wichtig zu beachten, das es sich um „Ergänzungsmittel“ handelt, die intensive Trainingseinheiten und gesunde Ernährung unterstützen, aber niemals ersetzen können. BCAAs (Branched Chain Amino Acids – Verzweigtkettige...

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• Kakao - Superfood für Körper und Seele

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  Es gibt wohl keine beliebtere Süssigkeit als Schokolade. Egal ob glücklich, depressiv, begeistert, bekümmert oder traurig, Schokolade hat bereits vielen über ein Stimmungstief hinweg geholfen und uns wieder glücklich gemacht. Richtig und in Maßen eingesetzt, hat Schokolade neben der psychologischen Rolle als Seelentröster auch positive Zwecke für den Körper. In der frühen Geschichte der Maya und Azteken galt rohes Kakaopulver, Hauptbestandteil der Schokolade, als „Göttergabe“. Der...

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• Alkohol - Der Abnehmkiller #1

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  Wenn man Abnehmen, das Gewicht reduzieren und die Fettverbrennung ankurbeln möchte, sind das Wissen, wie viel Kalorien die einzelnen Nährstoffe und zum Beispiel auch das alkoholische Getränk beinhalten, sehr wichtig. Proteine und Kohlenhydrate besitzen 4 Kalorien pro Gramm, während bei den Fetten rund 9 Kalorien pro Gramm eingenommen werden. Alkohol besitzt zwar "nur" etwa 7 Kalorien, dafür wird er aber als sogenanntes Zellgift völlig anders im Verdauungstrakt verarbeitet.Überschüssige...

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• Smoothie: Selbst gemacht für hohe Gesundheit

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  Ob man nun Fett abbauen, Muskeln aufbauen oder generell fitter werden möchte, die Ernährung steht in allen Punkten an vorderster Stelle. Denn nur mit Hilfe einer vernünftigen Ernährung ist es möglich, seine Ziele im Bereich Sport bzw. Diät auch tatsächlich zu erreichen. Smoothie: Abdecken von Vitaminen und Mineralstoffen Wer Probleme damit hat, seine Vitamine und Mineralstoffe abzudecken, die dem Körper täglich zugeführt werden sollten, der kann hier beispielsweise mit Smoothies agieren. Per...

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• Vemma: Top-Produkt oder großer Schwindel?

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  Im Moment ist das Thema Vemma in der Fitnessbranche groß im Kommen, wobei der Drink und die sonstigen Produkte der Firma für große Diskussionen sorgen. Aus diesem Grund wollen wir einen Blick auf die Produkte von Vemma werfen, und auch auf das sogenannte Multi-Level-Marketing (MLM), das hinter Vemma steckt. Vemma: Die Nährstoffe Vemma ist im Prinzip erst einmal nur der Name der Firma hinter den Produkten, speziell Energydrinks mit gesunden Nährwerten. Allen voran der Drink Vemma, der auf 100...

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