Schild:"Regeneration"

• Muskelkater - Warum ich ?

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  In den letzten beiden Wochen erreichten mich immer wieder Mails von Lesern, die mein Programm "Fit ohne Geräte" absolviert haben. Obwohl diese Übungen für Außenstehende Zitat:" Nach nichts aussehen" haben sie es doch in sich. Selbst trainierte Kraftsportler werden ein Ziehen hier und ein Ziehen dort verspüren. Die Gründe dafür habe ich in den ersten Artikeln zu der Serie auch genannt. Das Training an Maschinen kann einzelne Muskeln wunderbar isoliert trainieren, sodass Defizite ausgeglichen...

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• Leistungsteigerung durch Training und Regeneration

  Veröffentlicht in: News, Radsport

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   Der Start in eine erfolgreiche Saison beginnt mit einem soliden Trainingsaufbau. Leistungssteigerung bedeutet Trainingsumfang mit der richtigen Regeneration. Viele Ausdauersportler tendieren Regenerationszeiten zu kurz zu halten. Im Training werden die Voraussetzungen für eine Leistungssteigerung geschaffen aber die Prozesse, die zur Leistungssteigerung beitragen, laufen in der Regenerationsphase ab. Je intensiver das Training ist, desto wichtiger ist die Regeneration. Neben genügend Schlaf...

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• Langlauf Nachwuchshoffnung Cédric Steiner

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  Name: Cédric Steiner Wohnort: Davos Platz Sportart: Langlauf Beruf: Schüler Sportgymnasium Davos Alter:18 Jahre, 191 cm, 70 kg Erfolge: 2. Rang Schweizermeisterschaft U20 15km, Freie Technik 2014 3  Rang Schweizermeisterschaft U20 10km, Klassisch 2014 Schweizermeister U18 im Sprint 2013 2. Rang Gesamtwertung Swisscup U20 2013 Fragen & Antworten Cédric Steiner Anzahl Trainingseinheiten pro Woche: 5- 12 Anzahl Trainingsstunden pro Woche: 8 - 22h Wie bist Du zum Langlauf Sport gekommen?...

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• Powerbar ProteinPlus Sports Milk

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  Neuer Protein Drink von Powerbar Powerbar ProteinPlus Sports Milk: Hochwertiges Protein mit wenig Kohlenhydraten in praktischer Verpackung. Neu mit 55% weniger Kohlenhydraten und in der praktischen PET-Flasche. Was bleibt ist ihr beliebter Geschmack. Powerbar ProteinPlus Sports Milk zur Regeneration Für Ausdauersportler und Kraftsportler ist die Regenerierung nach dem Training äusserst wichtig. Die Muskeln sind erschöpft und brauchen Erholung. Proteine spielen dabei eine wichtige Rolle. Sie...

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