Tag: "Diät"

• CHIA SAMEN - DAS SPORTLICH, VEGANE KRAFTPAKET

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  CHIA SAMEN - SPORTLICH, VEGANES KRAFTPAKET Chia Samen zählen zu den beliebtesten Superfoods der vergangenen Jahre. Da der Begriff Superfood sowie die veganen Körner kürzlich als Marketing-Hype in die Kritik geraten sind, wollen wir die Samen genauer unter die Lupe nehmen. In Zentral- und Südamerika bereits seit Jahrhunderten bekannt und Teil der täglichen Küche sind Chia Samen mittlerweile auch fester Bestandteil viele europäischer Haushalte. Früher nur in ausgewählten Bio-Supermärkten und...

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• HIIT - DER SPORTBENZIN FRÜHLINGSTIPP

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  Wer kennt es nicht, zahlreiche Feste und Feiertage wurden im Winter ausgiebig genossen und nun, zu Frühlingsbeginn, befinden sich einige, überflüssige Kilos auf den Hüften. Leider steht Cardio-Training bei vielen ganz oben auf der Unbeliebtheits-Liste. Ähnlich wie der Besuch beim Zahnarzt, finden wenige Freude daran sich 30-60 Minuten auf dem Laufband zu quälen. Die ersten Frühlingsboten sind bereits da und der Sommer kehrt auch bald wieder zurück. Damit sich Fettpolster an Hüfte und Po...

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• Planzliches Superfood und seine Wirkung

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  Pflanzliches Superfood und seine Wirkungsweise Superfood Chlorella Chlorella zählt zur Gattung der Süsswasseralgen und ist ein Überlebenskünstler, denn diese Pflanze existiert bereits seit mehr als 2 Milliarden Jahren. Bekannt als eine der chlorophyllreichsten Pflanzen spendet sie essentielle Aminosäuren, Vitamine (B6, B12 und Vitamin E) sowie Mineralstoffe und Spurenelemente wie Eisen, Zink und Kalzium. Als Lebensmittel, wird sie vorwiegend in der veganen Küche, in grünen Smoothies,...

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• GESUND UND FIT MIT ANGEREGTEM STOFFWECHSEL

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  Läuft der Stoffwechsel rund, fühl sich der Mensch erholt und gesund. Ein eingespielter Stoffwechsel erleichtert das Leben, er sorgt für Wohlbefinden und Gesundheit. Schlacken und Giftstoffe werden effizient abtransportiert und körperliche Ziele zu erreichen fällt uns leichter wenn der Metabolismus im Gleichgewicht ist. Leider ist dies, in der heutigen Gesellschaft, die mehrheitlich sitzende Tätigkeiten ausübt zur Seltenheit geworden. Der Stoffwechsel, unmittelbar verbunden mit dem...

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• Kakao - Superfood für Körper und Seele

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  Es gibt wohl keine beliebtere Süssigkeit als Schokolade. Egal ob glücklich, depressiv, begeistert, bekümmert oder traurig, Schokolade hat bereits vielen über ein Stimmungstief hinweg geholfen und uns wieder glücklich gemacht. Richtig und in Maßen eingesetzt, hat Schokolade neben der psychologischen Rolle als Seelentröster auch positive Zwecke für den Körper. In der frühen Geschichte der Maya und Azteken galt rohes Kakaopulver, Hauptbestandteil der Schokolade, als „Göttergabe“. Der...

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• 9 Tipps um den Muskelaufbau zu optimieren

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  Dass mehr als nur Training für den Muskelaufbau benötigt wird, ist dir bestimmt schon bewusst. Die Ernährung sowie die Regeneration spielen eine mindestens genau so wichtige Rolle beim Aufbau von Muskeln. In diesem Artikel möchte ich euch 9 Tipps weitergeben, um den Muskelaufbau zu optimieren.   Konzentriere dich auf ein Ziel Immer wieder stelle ich fest, dass sich viele Personen zu hohe Ziele stecken. „Aufbau von 3 Kg Muskelmasse und 5 Kg Körperfett verlieren“, gleichzeitig und am...

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• IIFYM – mit Pizza und Donuts zu mehr Muskeln?

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  IIFYM ist vielen Bodybuildern und Fitnessbegeisterten ein bekannter Begriff. IIFYM ist die Abkürzung von „If It Fits Your Macros“ und ist die Bezeichnung eines Ernährungsansatzes. Während herkömmliche Ditäformen oft auf natürlichen, rohen Nahrungsmitteln aufbauen, erlaubt IIFYM der Konsum von jedem beliebigen Nahrungsmittel wie zum Beispiel Pizza, Burger, Donuts und Chips. IIFYM kann beim Aufbau von Muskeln, aber auch beim Fettabbau angewendet werden. IIFYM hört sich für viele erstmals wie...

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• Mikronährstoffe im Sport - in aller Kürze

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  Mikronährstoffen schenkt man oft zuwenig Beachtung. Mikronährstoffe ermöglichen die Leistungsfähigkeit auszuschöpfen, reduzieren das Krankheitsrisiko, unterstützen die Regeneration und können die Genesungszeit nach Verletzungen verkürzen. Welche Mikronährstoffe sind für Sportler besonders wichtig? – Kalzium & Magnesium: Wichtig für die Muskelfunktion. Kalziummangel kann ausserdem das Risiko für Ermüdungsbrüche erhöhen. – Eisen: Beeinflusst den Transport von Sauerstoff im Körper. –...

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• Ernährung: Weshalb wir an Diäten scheitern

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  Diäten sind meist zum Scheitern verurteilt. Abnehmen und fit bleiben mit Hilfe einer Diät scheint im Trend zu sein, allerdings versagen viele Leute dabei kläglich. Gesellschaftlicher Druck aber auch fehlende Willenskraft sind nur zwei von vielen Gründen, weshalb Diäten oftmals scheitern. Ernährungsberater können Abhilfe schaffen, doch die erforderte Disziplin muss wohl jeder selbst aufbringen. Darum scheitern wir bei Diäten Es gibt zahlreiche Gründe, weshalb Personen bei Diäten scheitern....

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• Glyx-Diät

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  Der Name Glyx-Diät steht für den Begriff als Kurzform für "glykämischer Index". Bei der Glyx-Diät werden Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index verzehrt. Die Fett-, Eiweiss-, Kohlenhydrat- und Kalorienmenge ist hingegen nicht so wichtig. Diese Ernährungsform ist mit der Montignac-Methode und der Logi-Methode ‚verwandt’. Sie wird als Diät zur Gewichtsreduktion, aber auch als Dauerernährung, empfohlen. Konzept: Der GI bezeichnet die Blutzuckerreaktion (und somit auch die...

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• Momentum Diät

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  Momentum Stoffwechsel Diät Momentum Stoffwechseldiät ist ein Abnehmprogramm. Momentum Diät besteht aus einer Diät mit wenig Kohlenhydraten und Fett, kombiniert mit den Momentum Ampullen, welche Carnitrin enthalten. Nicht zu verwechseln mit Carnitin. Inhalt Momentum Stoffwechsel Diät Programm: [caption id="attachment_1461" align="alignnone" width="300"] Momentum Diät Set[/caption] - 24 Ampullen mit 2 ml Momentum Flüssigkeit - 2 Pipetten, mit denen Sie leicht an die Momentum Flüssigkeit...

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• Diätvergleich Teil 4: eBalance.ch

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  eBalance.ch ist ein Online-Programm zum Abnehmen, das von der Neuen Zürcher Zeitung in Zusammenarbeit mit der SportClinic Zurich, dem Diabetes und Adipositas Zentrum Zürich (DAZZ) und dem Spital Zofingen als medizinische Partner sowie mit DSR als Kochpartner betrieben wird. Die Website beinhaltet primär ein kostenpflichtiges interaktives Online-Diätprogramm, das dem individuellen Lebensstil des Nutzers angepasst ist. Es richtet sich an Menschen mit leichtem bis starken Übergewicht, die ihr...

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