Gesundheit

Das Personal Training zahlt sich aus. Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettabbau! 

Wer einen hohen Testosteronwert aufweist, soll schneller Muskeln aufbauen können. Im Gegensatz dazu setzt jemand mit einem Testosteronmangel schneller Fett an.

1.    Weight Gainer Es gibt Menschen, welche auf Grund genetischer oder krankheitsbedingter Faktoren Mühe haben, Gewicht zuzulegen. Weight Gainer soll den sogenannten «Hard Gainern» (Personen, welche Mühe mit dem Muskelaufbau haben) dazu verhelfen, das Körpergewicht zu steigern. Entsprechende Produkte sind in Pulverform vorzufinden und enthalten bis zu 1'000 Kalorien pro Portion. Eine Person mit einem Kalorienbedarf von 5'000 Kalorien (z.B. ein Profi-Radfahrer) kann somit Weight Gainer...

«Meal Prep» ist unter Sportlern und Fitnessfanatiker ein bekannter Begriff. «Meal Prep» ist die Abkürzung für Meal Preparation und bedeutet nichts Anderes als «Essen vorbereiten» bzw. das Vorkochen von Mahlzeiten. Gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur bei Sportlern von hoher Bedeutung. Studenten und die Arbeitswelt sind sich der positiven Auswirkung auf die Konzentrationsfähigkeit bewusst. Wer während der Mittagspause schon Mal über den Hunger gegessen hat, kennt die fatalen...

Hängende Schultern, runder Rücken, Hohlkreuz, vorgeschobener Kopf, sowie verschobene Hüfte sind weitverbreitete Symptome in unserer Gesellschaft. Insbesondere bei Büroarbeitern kann oftmals eine schlechte Körperhaltung festgestellt werden. Gründe dafür sind übermässig langes Sitzen, falsche Positionierung auf dem Bürostuhl, sowie ein Mangel an Bewegung.  Nebst einer unattraktiven Körperhaltung können daraus körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Knieprobleme...

Für gesunde Personen, welche Muskelaufbau oder Fettabbau als Ziel verfolgen, ist ein hoher Proteinkonsum zu empfehlen und mit keinen Risiken bezüglich Nierenerkrankungen verbunden.

Die richtige Ernährung und Training können zu einer schnelleren und besseren Genesung bei einer Sehnenverletzung führen. 

Der Traum von mehr Muskeln „Mein ganzes Leben lang wollte ich einen muskulöseren Körper haben. Mein Ziel ist es, einen ästhetischen Körper mit möglichst wenig Körperfett anzutrainieren. Diesen Wunsch hege ich schon seit geraumer Zeit, doch fehlte mir bis anhin die benötigte Energie und Motivation. Im November 2014 habe ich mich zum ersten Mal in einem Fitnessstudio eingeschrieben und trainiere seither regelmässig, abgesehen von ein paar motivationsbedingten Unterbrüchen in der...

Astaxanthin - Im Gegensatz zu üblichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Proteinen, Vitaminen oder Magnesium werden Antioxidantien von Sportlern oft vernachlässigt und das, obwohl sie in der Medizin und Ernährungswissenschaft schon lange erfolgreich genutzt werden. Sie helfen dem Körper erwiesenermaßen bei der Entzündungsbekämpfung, haben aber auch sonst viele gesundheitliche Vorteile, die sich auch Sportler zunutze machen können. Was machen Antioxidantien? Wie der Name verrät, wirken...

Eisenmangel - Sie fühlen sich müde, abgeschlagen, schlecht erholt, haben häufig Kopfschmerzen? Dies können alles Anzeichen für einen Eisenmangel sein. Häufig sind die Symptome unspezifisch und werden lange nicht erkannt. So sind Haarausfall, brüchige Fingernägel, eingerissene Mundwinkel, Kälteempfindlichkeit und Schlafstörungen ebenfalls Symptom eines zu geringen Eisenspiegels. Eisenmangel kann mit und ohne Blutarmut auftreten. Neben seiner Hauptfunktion des Sauerstofftransports spielt Eisen...

Kurkuma ist eines der wichtigsten Gewürze in Südasien. Es zählt zu den "heissen" Gewürzen, welches eine reinigende und energiespendende Wirkung auf den Körper haben kann. Kurkuma nennt man auch Gelbwurz oder indischer Safran. Die Kurkumapflanze stammt aus Indien und gehört zur Familie der Ingwergewächsen. Im asiatischen Raum wird Curcuma seit jeher als Heilpflanze verwendet. In Europa wurde sie zuerst als Gewürz eingesetzt. In den letzten Jahren haben sich immer mehr Studien mit der...

Hanföl ist eines der hochwertigsten Pflanzenöle mit köstlich nussigem Geschmack und einem hervorragenden Fettsäurenprofil. Die lebenswichtigen Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren kommen im Hanföl in einem Verhältnis von 1:3 vor.