Wissenswertes

In meinem letzten Artikel: "Die Auswahl mit dem Ergebnis verwechselt" habe ich dazu geraten, die Sportart zu wählen, die am Besten zu einem passt. Natürlich soll der Spaß an oberster Stelle stehen, aber dennoch riet ich dazu, auf sein Innerstes zu hören. Noch immer wählen viele Menschen den Sport danach aus, welches Ergebnis sie damit bezwecken wollen. Wie viele Menschen träumen von einem Körper wie Schwarzenegger, bringen aber in keiner Weise die Veranlagung dafür mit? Sie quälen sich über...

Kennen Sie das Gefühl von Hunger eigentlich noch? Also richtig Hunger? So mit Magenknurren, Bauchschmerzen, Schwindelgefühl, wahrlosem Verlangen, Übelkeit, Ungeduld und schlechter Laune? Viele Menschen kennen heute noch nicht mal mehr annähernd das Gefühl von einem leicht beginnenden Hungergefühl. Oder aber, sie nehmen es vor lauter Stress oder Ablenkung von aussen gar nicht mehr wahr... Oft sind es ganz andere Anreize, die uns heute zum Essen verführen. Neben dem echten Hunger kann man...

Entdecke, wie SaltStick Caps deinen Elektrolythaushalt während intensiver Ausdaueraktivitäten unterstützen können. Unser Blog erklärt die Bedeutung von Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium und bietet praktische Tipps zur effektiven Hydratation und Leistungssteigerung. Erfahre mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen dieser essenziellen Nährstoffe und wie du deine Ernährung optimal an dein Training anpassen kannst.

  Wer unter negativem Stress steht vernachlässigt seine Bedürfnisse – in geistiger wie auch in körperlicher Hinsicht. Die regelmässigen Sportstunden, die den nötigen Ausgleich schaffen sollen, weichen den Überstunden für den Chef oder Kunden – die mühsam strukturierte Work-Life-Balance ist innerhalb weniger Tage und Wochen dahin. Essen findet nur noch nebenbei, schnell eingeschoben zwischen Meeting und Kundentermin, unterwegs im Auto, ÖV oder vor dem PC statt. Keine Zeit für genüssliche...

  Eine neue Studie der ETH Zürich zeigt, dass durch die Einnahme  des Nahrungsergänzungsmittels Glukosamin das Leben von Mäusen um 10 % verlängert wird. Glukosamin simuliert eine kohlenhydratarme Ernährung und verbessert so den Blutzuckerstoffwechsel. Glukosamin ist ein seit Jahrzehnten verwendetes, frei verkäufliches Nahrungsergänzungsmittel. Es wird zur Verbesserung der Gelenkfunktion und Regeneration von lädiertem Knorpel eingesetzt. Bereits in den 1960er Jahren entdeckten Forscher,...

Hunger? Wann haben Sie das letzte Mal aus wirklichem Hunger gegessen? Kennen Sie das Gefühl von einem knurrenden Magen, innere Unruhe, Gereiztheit noch? Können Sie aufhören zu essen, wenn Sie satt sind oder sind Sie bereits übersatt und fühlen sich unwohl? Die Regulation von Hunger und Sättigung ist bei Menschen ein sehr komplexer Prozess, an dem zahlreiche Faktoren beteiligt sind, von denen nach wie vor nicht alle erforscht sind. Appetit Vom Hunger zu unterscheiden ist der Appetit, der...

Das Calcium gehört zu den Mengenelementen und ist mit 1 bis 1,1 kg der mengenmäßig am meisten vertretene Mineralstoff im menschlichen Körper. Man findet rund 99 % des Calciums in den Knochen und Zähnen. Die Funktionen im menschlichen Körper Calcium verleiht den Knochen Festigkeit und Stabilität. Der Knochen dient aber auch als Speicher für das Calcium. Bei einem Mangel wird der fehlende Teil aus den Knochen gelöst und an anderer Körperstelle zur Verfügung gestellt. Man nennt diesen Vorgang...

[caption id="attachment_456" align="alignnone" width="300"] Kann man so die Versorgung sicherstellen? © Aka / pixelio.de[/caption] Den Begriff Mineralstoffe kennen wir sicherlich alle. Aber was sind Mineralstoffe, die im Alltagsgebrauch auch oftmals als Mineralien bezeichnet werden? Es handelt sich hierbei um anorganische lebensnotwendige Stoffe, die der Organismus des Menschen nicht selbst herstellen kann. Dies bedeutet, dass sie mit der Nahrung zugeführt werden müssen.  Eine Übersicht...

Der Protein Shake hat wieder Hochsaison. Egal, ob das Ziel Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Regeneration oder allgemeines Wohlbefinden ist, der Eiweissshake kann für all diese Ziele eingesetzt werden. Wir stellen uns folgende Fragen zum Protein Shake: Welcher Proteinshake für welches Ziel und wie wählt man den geeigneten Eiweiss Shake aus? Bei den verschiedenen Protein Shakes, welche der Markt hergibt, gibt es grosse Unterschiede in der Qualität der Produkte, wie auch in der...

Viele Leute trinken eine oder mehrere Tassen Kaffee zum Start in den Tag. Das enthaltene Koffein hilft uns in die Gänge zu kommen. In den letzten Jahren hat man die vielen positiven Effekte von Koffein in der Sportnahrung entdeckt. Dabei wird es im Sport vor allem bei Sportgetränken und Gels eingesetzt aber auch als pure Shots angeboten. Wussten Sie, dass Koffein bis 2004 auf der Dopingliste stand? Was ist Koffein? Koffein ist ein natürlicher Wirkstoff der Kaffeebohne, der Kolanuss, der...

Der durchschnittliche Eisenbestand eines gesunden Menschen beträgt etwa 3 bis 4g. Mit der Nahrung gelangen täglich ca. 10 bis 20mg Eisen in den Körper, davon werden aber nur etwa 5 bis 10% aufgenommen (1 bis 2mg). Eisen verlieren wir vor allem durch Schwitzen, den Verlust von Hautzellen über die Darm- und Hautoberfläche und den Verlust von Haaren. Der Verlust beträgt dabei 1 bis 2mg pro Tag. Frauen verlieren zusätzlich Eisen durch die Menstruation. Anzeichen von Eisenmangel Eisen spielt bei...