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The Norwegian Heat Training Method – Final Race Preparation
The Norwegian Heat Training Method – Final Race Preparation
Posted in: News, Triathlon, Laufsport, Radsport, Ausdauer, Wettkampf
10/16/2024
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For the first time, Olav Aleksander Bu, a world-renowned sports scientist and coach of Kristian Blummenfelt and...

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Electrolyte Drinks Comparison
Electrolyte Drinks Comparison
Posted in: Nährstoffe, Elektrolyte
10/03/2024
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Discover the best electrolyte drinks for endurance athletes in our shop! Learn how electrolytes regulate water...

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Carbohydrates for Endurance Athletes: Optimal Ratios & Science 2024
Carbohydrates for Endurance Athletes: Optimal Ratios & Science 2024
Posted in: Triathlon, Laufsport, Radsport, Langlauf, Ausdauer
09/27/2024
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Discover why carbohydrates are essential in endurance sports, what types exist, and how to use them optimally. Find...

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Pycnogenol for Long Covid and Athletes: A Triathlete's Experience 2024
Pycnogenol for Long Covid and Athletes: A Triathlete's Experience 2024
Posted in: Gesundheit, Nährstoffe, Produktreview, Nahrungsergänzung
09/22/2024
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Discover how Pycnogenol supports the recovery and performance of a triathlete with Long Covid. Learn more about...

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Longevity Lifestyle: How Nutrition and Supplements Can Extend Your Life
Longevity Lifestyle: How Nutrition and Supplements Can Extend Your Life
Posted in: Gesundheit, Nahrungsergänzung
09/18/2024
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Learn how a balanced diet, targeted supplements, and a healthy lifestyle can improve your quality of life and...

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Auswirkung von Testosteron auf den Muskelaufbau und Fettabbau
Auswirkung von Testosteron auf den Muskelaufbau und Fettabbau
Posted in: Gesundheit, Muskelaufbau, Fitness, Bodybuilding, Ernährung
07/16/2017
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Wer einen hohen Testosteronwert aufweist, soll schneller Muskeln aufbauen können. Im Gegensatz dazu setzt jemand mit...
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Energie Gels im Überblick
Energie Gels im Überblick
Posted in: Triathlon, Radsport, Ernährung, Ausdauer, Elektrolyte, Wettkampf, Nahrungsergänzung
10/31/2023
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Energie Gels liefern hauptsächlich Kohlenhydrate und können vor allem im Ausdauersport leistungsfördernd wirken.
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Warum Magnesium nicht gleich Magnesium ist?
Warum Magnesium nicht gleich Magnesium ist?
Posted in: Gesundheit, Nährstoffe, Nahrungsergänzung
09/12/2023
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Magnesium ist eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien und für über dreihundert biochemische Prozesse im...
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Kreatin - das körpereigene Nahrungsergänzungsmittel
Kreatin - das körpereigene Nahrungsergänzungsmittel
Posted in: Gesundheit, Muskelaufbau, Ausdauer, Nahrungsergänzung
07/28/2023
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Kreatin bringt mehrere Vorteile mit sich, unter anderem: Mehr Energie, Verbesserung der Muskelkraft & Ausdauer,...
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Pillar Performance - der Spezialist für Mikronährstoffe
Pillar Performance - der Spezialist für Mikronährstoffe
Posted in: Gesundheit, Nährstoffe, Mineralstoffe, Nahrungsergänzung
10/08/2023
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Pillar Performance hat sich auf die Mikronährstoffe für Sportler spezialisiert. Sie bieten spezifische Produkte mit...
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The Norwegian Heat Training Method – Final Race Preparation
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Posted in: News, Triathlon, Laufsport, Radsport, Ausdauer, Wettkampf
10/16/2024
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Electrolyte Drinks Comparison
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Posted in: Nährstoffe, Elektrolyte
10/03/2024
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Carbohydrates for Endurance Athletes: Optimal Ratios & Science 2024
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Posted in: Triathlon, Laufsport, Radsport, Langlauf, Ausdauer
09/27/2024
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09/22/2024
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Longevity Lifestyle: How Nutrition and Supplements Can Extend Your Life
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Posted in: Gesundheit, Nahrungsergänzung
09/18/2024
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Tag: "Ernährung"

 
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  • Ironman - Ernährung vor dem Wettkampf
    Posted in: News, Triathlon, Laufsport, Radsport
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    Ironman Vorwettkampfverpflegung: Über diese Thematik gibt es wohl fast so viele Meinungen wie Triathleten selbst. Dieses Ritual ist eine sehr individuelle Angelegenheit und vielfach ergibt sich eine gute Lösung aus den eigenen Erfahrungen und den allgemeinen Regeln der heutigen Sporternährung. Wobei jedoch auch hier gilt: „Keine Regel ohne Ausnahme“. In diesem Blog führe ich auf, wie ich mich persönlich vor einem Ironman verpflege. Eventuell können meine persönlichen Erfahrungen einen kleinen...

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  • Regeln für eine gesunde Ernährung (Teil I)
    Posted in: Gewichtskontrolle
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    In meinem ersten Blogbeitrag „Neujahrsvorsätze – Abnehmen“ habe ich thematisiert, dass die gesunde Ernährung 50% vom Trainingserfolg ausmacht. Aus diesem Grund nachfolgend nun ein paar Grundregeln, was ich aus meiner Sicht ernährungstechnisch als optimal betrachte. Wichtig ist, dass man nicht versucht seine Ernährung vom einen auf den anderen Tag total umzukrempeln. Solche Vorhaben scheitern meist sehr schnell und haben wenig Erfolg. „Schlechte Gewohnheiten“ sollte man sich langsam...

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