Popular posts

• 

  Kampfsport und Kraftsport gleichzeitig möglich?

  Posted in: Muskelaufbau

  0 Liked

  Ja, Kampfsport und Kraftsport sind parallel sehr gut möglich, die richtige Kombination kann sogar Vorteile haben, die auf beide Sportarten übergreift. 

  Read more
• Momentum Diät

  Posted in: Gewichtskontrolle

  0 Liked

  Momentum Stoffwechsel Diät Momentum Stoffwechseldiät ist ein Abnehmprogramm. Momentum Diät besteht aus einer Diät mit wenig Kohlenhydraten und Fett, kombiniert mit den Momentum Ampullen, welche Carnitrin enthalten. Nicht zu verwechseln mit Carnitin. Inhalt Momentum Stoffwechsel Diät Programm: [caption id="attachment_1461" align="alignnone" width="300"] Momentum Diät Set[/caption] - 24 Ampullen mit 2 ml Momentum Flüssigkeit - 2 Pipetten, mit denen Sie leicht an die Momentum Flüssigkeit...

  Read more
• MyProtein Creapure: Kreatinmonohydrat im Test

  Posted in: Muskelaufbau, Produktreview

  0 Liked

  Neben BCAAs ist Kreatin in meinen Augen das wichtigste Supplement auf dem Markt, denn dieses hat in diversen wissenschaftlichen Studien einen sehr guten Nutzen bescheinigt bekommen (sogenannte Kreatin-Non-Responder einmal außen vor gelassen). Dementsprechend verwende ich Kreatin täglich und dauerhaft, Kreatin-Kuren sind laut etwaiger Studien nicht sinnvoll bzw. bieten keinen Mehrwert. MyProtein Creapure: Feines Kreatinmonohydrat Im heutigen Test geht es um MyProtein Creapure, ein...

  Read more
• 

  Technologie im Spitzensport – so digital wird trainiert und optimiert

  Posted in: Wissenswertes

  0 Liked

  Hier gab es in den letzten Jahren sehr viele Veränderungen, die allesamt mit Digitalisierung zu tun hatten. Eines werden aber selbst die besten Geräte nicht ändern: Wer Leistung bringen möchte, braucht Talent und muss trainieren!

  Read more
• 

  Creatin – sinnvoll oder nicht?

  Posted in: Wissenswertes, Muskelaufbau, Fitness, Ernährung

  0 Liked

  Was ist Creatin eigentlich? Das Wort „Creatin“ wird aus dem griechischem Wort „Creas“ abgeleitet und bedeutet Fleisch. Creatin ist eine Aminosäure, welche unser Körper selbst herstellen kann. Wenn wir genug Eiweiss zu uns nehmen, kann unser Körper über die Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse 1 – 2 Gramm Creatin pro Tag selber produzieren. Insbesondere durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel und einer Ernährung mit viel rotem Fleisch kann die Creatin-Aufnahme gefördert werden. Die...

  Read more
• Nach dem Training kommt die Regeneration

  Posted in: News, Radsport

  0 Liked

  Neben dem Training ist die Erholung sehr wichtig. Es gibt verschiedene Methoden, welche  man anwenden kann. Nach einem harten Training nehme ich als erstes einen Protein Shake zu mir. Das passiert unmittelbar nach dem Ende des Trainings. Darauf folgt eine gute Ernährung. Somit ist schon mal ein wichtiger Teil erfüllt. Etwas später kann man sich der weiteren Regeneration widmen. Etwas sehr einfaches und jeder Zeit durchführbar ist das Stretching. Gerne trage ich Kompressionsstrümpfe oder gehe...

  Read more
• 

  Welche Supplemente sind in den Phasen Training, Regeneration und Wettkampf sinnvoll?

  Posted in: Muskelaufbau, Wettkampf, Nahrungsergänzung

  0 Liked

  Viele Sportler setzen auf Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Leistung sowohl in Trainings- als auch in Regenerationsphasen zu steigern. 

  Read more
• Drei Dokumentarfilme, welche die Schattenseiten des Sports aufzeigen

  Posted in: Wissenswertes, News, Fitness, Radsport, Bodybuilding

  0 Liked

  Sport fördert die Gesundheit, das allgemeine Wohlbefinden und hält jung. Nicht ohne Grund wird von Ärzten körperliche Aktivität als beste Medizin beschrieben. Nicht nur professionelle Athleten und Hobbysportler schwören auf Sport, sondern auch zahlreiche erfolgreiche Businessleader und CEOs. Regelmässige Bewegung sorgt nicht nur für einen gesunden Körper, sondern stärkt auch die Psyche und ist eine effektive Methode, um Stress zu bewältigen. Im Leistungssport ist die Gesundheit allerdings...

  Read more
• Intervall Krafttraining oder Cardio Einheiten im Kraftsport?

  Posted in: Muskelaufbau, News

  0 Liked

  Verstehen Sie mich bitte nicht falsch: Ich habe Nichts gegen Marathonläufer oder Jogger. Aber wenn es Ihnen darum geht, einen durchtranierten Körper zu erlangen UND gleichzeitig Kondition aufzubauen, dann ist einseitiges Cardio nicht der richtige Weg für Sie - schlimmer, es wäre sogar der Falsche. Die Macht der Gewohnheit ? Sie werden nicht erst durch mich erfahren haben, dass der Mensch ein "Gewohnheitstier" ist. Sie wachen morgens ohne Wecker auf, Sie werden zur Mittagszeit hungrig und etwa...

  Read more
• Wirkung von Grüntee Extrakt

  Posted in: Wissenswertes

  0 Liked

  Die regelmäßige Einnahme von Grüntee Extrakt könnte die Insulinausschüttung nach dem Training reduzieren Kann Grüntee helfen den Fettabbau zu verstärken in Diätphasen und vermindert es  Fettablagerung in Aufbauphasen? In einer kürzlich veröffentlichten Studie untersuchten Wissenschaftler der McMaster Universität in Kanada, wie sich die regelmäßige Einnahme von Grüntee Extrakt (GTE) auf die Insulinausschüttung und die Aufnahmefähigkeit von Kohlenhydraten nach dem Training auswirkt. Während...

  Read more
• Calisthenics, Freeletics oder Bodyweight

  Posted in: News, Fitness

  0 Liked

  Mit einer Woche Verspätung möchte ich im folgenden Artikel wie versprochen auf das Trainingsprogramm meiner Reihe : Fit ohne Gewichte eingehen. Die einzelnen Übungen werde ich Ihnen zwar noch nicht präsentieren, aber den beziehungsweise die grundlegenden Unterschiede zwischen den einzelnen, mittlerweile sehr populären Formen des Eigengewichtstrainings. Denn Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nicht gleich Training mit dem eigenen Körpergewicht. Calisthenics, Freeletics oder Bodyweight...

  Read more
• 

  Wie hält man sich im Alter zu Hause fit?

  Posted in: Gesundheit, Fitness, Ausdauer

  0 Liked

  Wer rastet, der rostet – und wer viel Sport macht, bleibt auch im Alter länger fit.

  Read more