Ernährung

Whey Protein Isolate gibt es viele. Was ist der Unterschied zu anderen Whey Proteinen und wie erkenne ich ein gutest Whey Protein Isolat?

Nahrungsergänzungsmittel: Auch im Kampfsport eine Überlegung wert Nahrungsergänzungsmittel sollen uns helfen, wichtige Makro- und Mikronährstoffe, die wir durch die normale Ernährung nicht ausreichend zu uns nehmen können, zuzuführen So gibt es Lebensumstände, wie Stress, hohe Belastungen, eine Schwangerschaft oder die Wechseljahre, in denen die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann. Doch welche Rolle spielen Nahrungsergänzungsmittel für Fitnesstreibende und insbesondere...

Protein ist der Nährstoff der Stunde. Es kommen immer mehr Produkte mit hohem Proteingehalt auf den Markt. Der einfachste Weg für eine schnelle Proteinmahlzeit führt über den Proteinriegel. Doch, wann ist ein Proteinriegel sinnvoll? Auf was muss ich bei einem Kauf achten?  Und welche Protein Riegel gibt es bei Sportbenzin? All diese Fragen werden in diesem Blog behandelt und mittels Protein Riegel Tabelle veranschaulicht. Wann ist ein Proteinriegel sinnvoll? Ein Proteinriegel ist vor allem...

Egg Cake - Neues diättaugliches high Protein Rezept von Sportbenzin Athletin Samira. Viel Spass beim Nachbacken. Hallo meine Lieben , wer sagt denn das Diät langweilig und eintönig sein muss? Der liegt definitiv falsch;) Da ich mich zurzeit in der Wettkampf Diät befinde habe ich natürlich einiges ausprobiert. Meiner Kreativität mit den Lebensmitteln die mir eben noch zur Verfügung stehen freien Lauf gelassen, um meine Mahlzeiten so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Dabei ist der...

«Wie bekomme ich ein Sixpack?» ist eine der am häufig gestellten Fragen im Fitness-Bereich. Regelmässig erkundigen sich Männer sowie Frauen über meine Website nach Tipps und Tricks für einen Waschbrettbauch. Wer auf Google nach der Antwort sucht, wird schnell fündig: Verschiedene Diätformen und hunderte Variationen von Übungen für die Bauchmuskulatur werden in tausenden von Artikeln beschrieben. Auf gewissen Blogs sind nützliche Tipps zu finden – auf anderen werden teure Programme und...

Protein Lebkuchen Rezept - Pünktlich zum Herbstbeginn gibts für alle Lebkuchenliebhaber heute ein gesundes proteinreiches Lebkuchenrezept. Die Lebkuchen sind vegan und glutenfrei und somit für jede Diät oder Ernährungseinstellung ideal geeignet. Super einfach und schnell zubereitet, LOS GEHT's :) Zutaten für eine Portion • 50-70 g Hirse- oder Haferflocken • 14 g Reisprotein (Profuel Plantein Reis) • 7 g Erbsenprotein (Profuel Plantein Erbse) (ihr könnt natürlich auch 20-30 g von dem einen...

Vor einigen Tagen haben die olympischen Spiele 2016 begonnen. Die weltbesten Sportler überzeugen nicht nur mit Top-Leistungen, sondern auch mit ihren sehenswerten Körpern. Besonders Kunstturner fallen mit athletischem und muskulösem Körperbau auf: breite Schultern, schmale Taille und Bizeps in Grösse von Tennisbällen.  Die Fitnesswelt ist beeindruckt. Als Sportler oder Fitnessenthusiast fragt man sich, wie die Spitzensportler trainieren und wie wohl die Ernährung eines Olympia-Athleten...

7 Tipps um abzunehmen - „Kannst du mir einen Geheimtipp geben, um mein Körperfett zu reduzieren?“ oder „Gibt es eine Möglichkeit, schnell Fett abzubauen?“  sind Fragen, welche ich regelmässig gestellt bekomme. Meine Antwort darauf: Nein, es gibt keinen Geheimtipp. Die zweite Frage kann ich jedoch positiv beantworten: Achte auf deine Ernährung und du wirst sofortige Resultate erzielen. Folgend findest du 7 Tipps um abzunehmen: Trinke genügend Wasser! Jeder weiss, wie wichtig es ist,...

Protein Eis - Gluten und Laktosefrei Huuuhuuu meine Lieben Es ist so weit der Sommer ist da! Doch was wäre ein Sommer OHNE Eis? Etwa wie Winter ohne Schnee oder Hot Dog ohne Würstchen, oder noch schlimmer ein regenschirm ohne Schirm... Und genau deshalb wollen wir nicht darauf verzichten nur um fit zu sein. Das ist auch nicht nötig denn ich hab hier ein super einfaches, schnelles und mega leckeres Diättaugliches Protein Eis Rezept für euch bereit, Gluten-& Laktose frei. Zutaten für eine...

ZINKMANGEL – RISIKO FÜR SPORTLER Das essentielle Spurenelement Zink ist ein lebenswichtiger Bestandteil und Aktivator im menschlichen Körper. Ob während des Wachstums, für den Stoffwechsel oder bei der Proteinsynthese, Zink spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Trotz anhaltendem Fitness- und Gesundheitstrend nehmen laut Angaben der WHO rund die Hälfte aller Menschen zu wenig des Spurenelements zu sich. Die Auswirkungen von Zinkmangel werden oftmals unterschätzt. Zink übernimmt...

Welcher Fitnessfreak mag sie nicht? Heute gibt es für euch ein gesundes, super leckeres und einfaches Schoko Protein Pancake Rezept von unserer Athletin Samiraganja13 Gluten-& Laktosefrei - Der perfekte Start in den Tag Zutaten für eine Portion Protein Pancake: 70g Hirseflocken oder Haferflocken 15g Schoko Whey (mein persönlicher Favorit Dymatize Iso 100) 30g Chiasamen (z.B. Feinstoff Chia Samen) 100g TK Himbeeren oder Blaubeeren 4g Backpulver Optional: Süssstoff (ich verwende...

Der Wunschtraum vieler - die Traumfigur für den Sommer. Po und Beine eines Fitnessmodels und Bauchmuskeln eines Bodybuilders. Bauchmuskeln sind noch immer das Ziel vieler, da sie Fitness und Gesundheit symbolisieren. Der Weg zu 6-Pack-Abs ist hart und steinig und erfordert bei vielen gezieltes Abnehmen am Bauch. Sichtbare Bauchmuskeln bedürfen Disziplin und eisernes Durchhaltevermögen. Kleine Veränderungen, mit großer Wirkung. Mit einfachen, in den Alltag zu integrierenden Tipps wird das...