Neueste Beiträge

• GU Energy - Neue Marke für Ausdauersportler im Sportbenzin Shop

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  GU Energy wurde 1991 gegründet. Der GU Energy Gel war einer der ersten Gels auf dem Markt und gehört noch heute zu den bewährtesten Gels. Die  patentierte Kohlenhydrat Mischung von GU liefert hochwertige, leicht verdauliche und lang anhaltende Energie für Sportler. Neben der guten Verträglichkeit gibt es die Produkte in den unterschiedlichsten Geschmäckern, die für jeden etwas passendes dabei haben. Die Produkte von GU Energy richten sich vor allem an Ausdauersportler. So ist die Marke...

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• Training mit dem eigenen Körpergewicht

  Veröffentlicht in: Muskelaufbau, News

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  Immer wieder kommt es vor, dass ich gefragt werde, wie ich es schaffe mit meinen 40 Jahren so einen trainierten Körper zu haben und ausserdem topfit zu sein. Ich müsse ja Stunden im Fitnessstudio oder auf Laufband und Co verbringen. Wenn ich diesen Leuten dann erzähle, dass jeder von Ihnen so aussehen könne, ernte ich stets kritische Blicke. Wenn jeder nur etwas mehr auf seine Ernährung achten würde und seinem Körper gut 30 Minuten Training am Tag gönnen würde, dann bräuchte sich unsere...

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• Der Makronährstoff Protein - Powerbeef idealer Snack

  Veröffentlicht in: Muskelaufbau, News, Bodybuilding

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  [caption id="attachment_493" align="alignnone" width="500"] Powerbeef - ideale Protein Zwischenverpflegung[/caption]   Im Bodybuilding hat der Makronährstoff Protein eine besonders grosse Bedeutung. Wie ihr meinem Ernährungsplan entnehmen könnt, enthält jede meiner Mahlzeiten ca. 30g Protein. Eine ausreichende Versorgung mit Eiweiss ist im Aufbau ebenso wichtig wie in der Diät. Die Proteine sind Baustoffe für die Muskeln und vermeiden in Zeiten von kohlenhydratarmer Ernährung einen Abbau...

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• Calcium Ca ein wichtiger Mineralstoff

  Veröffentlicht in: Wissenswertes, Nährstoffe

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  Das Calcium gehört zu den Mengenelementen und ist mit 1 bis 1,1 kg der mengenmäßig am meisten vertretene Mineralstoff im menschlichen Körper. Man findet rund 99 % des Calciums in den Knochen und Zähnen. Die Funktionen im menschlichen Körper Calcium verleiht den Knochen Festigkeit und Stabilität. Der Knochen dient aber auch als Speicher für das Calcium. Bei einem Mangel wird der fehlende Teil aus den Knochen gelöst und an anderer Körperstelle zur Verfügung gestellt. Man nennt diesen Vorgang...

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• Rennverpflegung auf Auslandreisen

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  Als Triathlet hat man die Auswahl zur Teilnahme an unzähligen Triathlon Veranstaltungen. Auf der Langdistanz sind die Rennen jeweils auf dem ganzen Globus verteilt. Ein Punkt der dabei oft vergessen wird ist die Rennverpflegung einzupacken. Denn nicht immer sind die persönlichen Produkte in dem jeweiligen Land auch verfügbar. Zudem  handelt man sich nur unnötig stress ein, wenn man vor dem Rennen zuerst noch wegen Gels, Riegel, Getränkepulver usw. herumrennen muss, statt sich auszuruhen oder...

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• Trainingslager im Ausland oder Zuhause?

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  [caption id="attachment_486" align="alignnone" width="300"] Trainingslager im Ausland oder Zuhause - Mike Schifferle[/caption] Da sich der Winter langsam dem Ende zuneigt, sind Trainingslager in wärmeren Gefilden zurzeit hoch im Kurs. Welcher Triathlet schwimmt schon nicht lieber in einem Schwimmbecken im Freien oder sogar im Meer, statt die Kacheln im Hallenbad zu zählen? Radkilometer an der wärmenden Sonne abzuspulen macht sicher auch mehr Spass, statt eingepackt bei frostigen...

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• Was sind Mineralstoffe?

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  [caption id="attachment_456" align="alignnone" width="300"] Kann man so die Versorgung sicherstellen? © Aka / pixelio.de[/caption] Den Begriff Mineralstoffe kennen wir sicherlich alle. Aber was sind Mineralstoffe, die im Alltagsgebrauch auch oftmals als Mineralien bezeichnet werden? Es handelt sich hierbei um anorganische lebensnotwendige Stoffe, die der Organismus des Menschen nicht selbst herstellen kann. Dies bedeutet, dass sie mit der Nahrung zugeführt werden müssen.  Eine Übersicht...

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• Bikinifigur in 4 Monaten ?

  Veröffentlicht in: News, Fitness

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  [caption id="attachment_447" align="alignleft" width="201"] Ein Sixpack ist schön anzuschauen - erfordert aber hartes TrainingBildquellenangabe: england_is_great / pixelio.de[/caption] Bikinifigur? Kaum sind die ersten Sonnenstrahlen am Himmel zu erkennen, schon sind die angesagten Frauenzeitschriften wieder voll mit Diäten und Abnehmtipps. Binnen weniger Tage und Wochen versprechen die Gazetten die Geheimrezepte für die perfekte Bikinifigur. Alles ohne Anstrengung natürlich und nur mit...

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• Powerbar ProteinPlus 33% Riegel

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  Powerbar Muscle up wird zu Powerbar ProteinPlus 33% Produktvorteile Der PowerBar ProteinPlus 33% ist der neue PowerBar Muscle Up Bar mit geringer Rezepturanpassung und einer neuen Verpackung. Der Riegel enthält nach wie vor 30g bestes Trisource Protein (Mix aus Casein, Molken- und Sojaeiweiss) und unterstützt damit Muskelaufbau und Regeneration. Der Riegel kann vor und direkt nach dem Training eingenommen werden. Durch den hohen Proteingehalt unterstützt der 90g-Riegel auch den...

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• Langlauf Nachwuchshoffnung Cédric Steiner

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  Name: Cédric Steiner Wohnort: Davos Platz Sportart: Langlauf Beruf: Schüler Sportgymnasium Davos Alter:18 Jahre, 191 cm, 70 kg Erfolge: 2. Rang Schweizermeisterschaft U20 15km, Freie Technik 2014 3  Rang Schweizermeisterschaft U20 10km, Klassisch 2014 Schweizermeister U18 im Sprint 2013 2. Rang Gesamtwertung Swisscup U20 2013 Fragen & Antworten Cédric Steiner Anzahl Trainingseinheiten pro Woche: 5- 12 Anzahl Trainingsstunden pro Woche: 8 - 22h Wie bist Du zum Langlauf Sport gekommen?...

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• High Energy Bar Salty-Nut

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  Produktneuheit Sponser High Energy Bar Wie mögen Sie ihren Ausdauerriegel? Süss oder salzig? Ein schmackhafter Riegel der salzig schmeckt? Wäre eigentlich eine ideale Verpflegung auf der Langdistanz. Degustiert hat Sponser jahrelang und immer zeigte der Daumen nach unten. Jetzt gibt es Neuigkeiten aus der Sponser Entwicklungsabteilung Das Ergebnis: High Energy Bar Salty-Nut Basierend auf Haferflocken und Crisp Rice und deutlichem Salzgeschmack liefert der leckere süss-salzige Riegel...

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• Powerbar ProteinPlus Sports Milk

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  Neuer Protein Drink von Powerbar Powerbar ProteinPlus Sports Milk: Hochwertiges Protein mit wenig Kohlenhydraten in praktischer Verpackung. Neu mit 55% weniger Kohlenhydraten und in der praktischen PET-Flasche. Was bleibt ist ihr beliebter Geschmack. Powerbar ProteinPlus Sports Milk zur Regeneration Für Ausdauersportler und Kraftsportler ist die Regenerierung nach dem Training äusserst wichtig. Die Muskeln sind erschöpft und brauchen Erholung. Proteine spielen dabei eine wichtige Rolle. Sie...

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