Neueste Beiträge

• Sixpack Infos und Tips

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  Der Wunsch nach einem Sixpack Wer träumt nicht von einem Sixpack und einem sportlichen Körperbau? Die gute Nachricht, jeder von uns hat ein Sixpack, die schlechte, bei den meisten sieht man es nicht. Bodybuilder wissen, dass man nicht alleine durch Training seinen Wunschkörper formen kann. Es ist ein Irrtum, dass man durch tägliches Bauchtraining einen Sixpack formt, noch verbrennt man damit das Fett rund um den Bauch. Man erreicht damit höchstens gut ausgebildete Muskeln unter einem...

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• CLA als Nahrungsergänzung

  Veröffentlicht in: Nährstoffe

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  CLA (Conjugated Linolic Acid, konjugierte Linolsäure) gehört zu den essentiellen Fettsäuren. Diese können vom Körper selbst nicht hergestellt werden und müssen deshalb über die Nahrung aufgenommen werden. Als natürliche Nahrungsquellen dienen vor allem tierische Produkte wie Rind- und Lammfleisch, Käse, Joghurt oder Milch. Achtung, low-fat Produkte fallen nicht darunter. Wann wird CLA angewendet? Vor allem für Personen, die eine Fettreduktion anstreben, kann sich eine Nahrungsergänzung mit...

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• Das Guada-Bob Team gibt Sportbenzin eine Einführung in den Bobsport

  Veröffentlicht in: News Sportbenzin

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  [caption id="attachment_339" align="alignnone" width="300"] Guada-Bob Team mit Sportbenzin in St. Moritz[/caption] Olympia Bobrun St. Moritz Am 30.12.2013 war es soweit- bei Sonnenschein und -20 °C traf sich das Sportbenzin Team in St. Moritz mit dem Guada Bob Team, um einen Bob Run auf der berühmt, berüchtigten Natureisbahn zu wagen. Wie  von den Engadiner Draufgängern nicht anders erwartet, wurden die theoretischen Erklärungen in 5 min abgewickelt und so ging es gleich mit dem ersten...

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• Koffein - Sportnahrung

  Veröffentlicht in: Wissenswertes

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  Viele Leute trinken eine oder mehrere Tassen Kaffee zum Start in den Tag. Das enthaltene Koffein hilft uns in die Gänge zu kommen. In den letzten Jahren hat man die vielen positiven Effekte von Koffein in der Sportnahrung entdeckt. Dabei wird es im Sport vor allem bei Sportgetränken und Gels eingesetzt aber auch als pure Shots angeboten. Wussten Sie, dass Koffein bis 2004 auf der Dopingliste stand? Was ist Koffein? Koffein ist ein natürlicher Wirkstoff der Kaffeebohne, der Kolanuss, der...

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• Wer kennt Ihn nicht - den Stress?

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  Bei Stress handelt es sich um alles, was belastet. Das können äussere Einflüsse sein, wie Lärm, Hitze oder Kälte, Unterforderung ebenso wie Überforderung. Konkurrenz, Einsamkeit, Konflikte in der Partnerschaft genauso wie Verletzungen, Hunger oder Krankheit. Die Liste könnte beliebig fortgesetzt werden. Meist wird Stress aber im Zusammenhang mit „Zeitdruck“ oder „Terminhetze“ genannt. Stress ist ein Radikalprogramm, das Körper und Geist innerhalb kürzester Zeit zu erstaunlichen...

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• Eisenmangel - Eisenbedarf

  Veröffentlicht in: Wissenswertes

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  Der durchschnittliche Eisenbestand eines gesunden Menschen beträgt etwa 3 bis 4g. Mit der Nahrung gelangen täglich ca. 10 bis 20mg Eisen in den Körper, davon werden aber nur etwa 5 bis 10% aufgenommen (1 bis 2mg). Eisen verlieren wir vor allem durch Schwitzen, den Verlust von Hautzellen über die Darm- und Hautoberfläche und den Verlust von Haaren. Der Verlust beträgt dabei 1 bis 2mg pro Tag. Frauen verlieren zusätzlich Eisen durch die Menstruation. Anzeichen von Eisenmangel Eisen spielt bei...

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